Зичии устухон метавонад дараҷаи остеопорозро инъикос кунад ва хатари шикастанро пешгӯӣ кунад.Пас аз 40-солагӣ, шумо бояд ҳар сол санҷиши зичии устухонҳоро гузаронед, то саломатии устухонҳои худро фаҳмед, то ҳарчи зудтар чораҳои пешгирикунанда андешед.(озмоиши зичии устухон тавассути сканҳои абсорбтиометрии рентгении энергияи декса ва денситометрияи ултрасадоӣ)
Вақте ки шахс ба синни 40 мерасад, организм тадриҷан коҳиш меёбад, бахусус организми занҳо ҳангоми расидан ба ҳайз калсийро зуд аз даст медиҳад, ки ин боиси тадриҷан пайдо шудани остеопороз мегардад., аз ин рӯ зичии устухонҳоро пас аз синни 40-солагӣ мунтазам тафтиш кардан лозим аст.
Сабаби остеопороз чист?Оё ин беморӣ дар байни пиронсолон ва миёнасолон маъмул аст?
Остеопороз як бемории маъмули системаи устухон дар синну соли миёна ва пир аст.Дар байни онҳо занон нисбат ба мардон ба остеопороз бештар майл доранд ва шумораи онҳо тақрибан 3 маротиба нисбат ба мардон аст.
Остеопороз як "бемории ором" аст, ки дар 50% беморон аломатҳои барвақти ошкор надоранд.Аломатҳо, аз қабили дарди пушт, қади кӯтоҳ ва камарро одамони миёнасол ва пиронсол ҳамчун ҳолати муқаррарии пиршавӣ ба осонӣ нодида мегиранд.Онҳо намедонанд, ки дар ин вақт бадан занги хатари остеопорозро садо додааст.
Моҳияти остеопороз дар натиҷаи кам будани массаи устухон (яъне кам шудани зичии устухон) ба вуҷуд меояд.Бо синну сол сохтори ретикулярӣ дар устухон тадриҷан тунук мешавад.Скелет ба чӯбе монанд аст, ки аз ҷониби термитҳо эрозия шудааст.Аз берун он ҳезуми муқаррарӣ аст, аммо дарунаш кайҳо ковок шудааст ва дигар мустаҳкам нест.Дар ин вақт, то он даме, ки шумо эҳтиёткор нестед, устухонҳои нозук мешикананд, ки ба сифати зиндагии беморон таъсир мерасонанд ва ба оилаҳо бори молӣ меоранд.Аз ин рӯ, барои пешгирии мушкилот пеш аз рух додани онҳо, одамони миёнасол ва пиронсол бояд саломатии устухонҳоро ба маводи муоинаи ҷисмонӣ ворид кунанд ва мунтазам ба беморхона барои санҷиши зичии устухон, одатан як маротиба дар як сол муроҷиат кунанд.
Санҷиши зичии устухон асосан барои пешгирии остеопороз аст, ҳодисаи остеопороз чӣ гуна аст?
Остеопороз як бемории системавӣ буда, аксар вақт дар шакли шикастан, камар, дарди камин, қад кӯтоҳ ва ғайра зоҳир мешавад. Ин бемории маъмултарини устухон дар одамони миёнасол ва пиронсолон мебошад.Зиёда аз 95% шиканҷаҳо дар пиронсолон аз остеопороз ба вуҷуд меоянд.
Маҷмӯи маълумоте, ки Бунёди Байналмилалии Остеопороз нашр кардааст, нишон медиҳад, ки шикастае, ки бар асари остеопороз ба вуҷуд омадааст, дар ҳар 3 сония дар ҷаҳон рух медиҳад ва 1/3 занон ва 1/5 мардон пас аз синни 50-солагӣ шикасти аввалини худро эҳсос мекунанд. 20% беморони шиканҷа дар давоми 6 моҳи шикастан мемиранд.Тадқиқотҳои эпидемиологӣ нишон медиҳанд, ки дар кишвари ман дар байни одамони аз 50-сола боло паҳншавии остеопороз дар мардон 14,4% ва дар занон 20,7%, паҳншавии вазни пасти устухонҳо дар мардон 57,6% ва дар занон 64,6% мебошад.
Остеопороз аз мо дур нест, мо бояд ба қадри кофӣ диққат диҳем ва пешгирӣ кардани онро ба таври илмӣ омӯзем, вагарна бемориҳое, ки аз он ба вуҷуд меоянд, ба саломатии мо таҳдиди зиёд доранд.
Ба кӣ санҷиши зичии устухон лозим аст?
Барои фаҳмидани ин савол, мо бояд аввал фаҳмем, ки кӣ ба гурӯҳи хавфи баланди остеопороз тааллуқ дорад.Ба гурӯҳҳои хавфи баланди остеопороз асосан инҳо дохил мешаванд: Якум, одамони калонсол.Миқдори устухонҳо дар синни 30-солагӣ ба авҷ мерасад ва баъдан коҳиш меёбад.Дуюм, менопаузаи занон ва вайроншавии ҷинсии мардон аст.Сеюм одамони камвазн мебошанд.Чорум, тамокукашӣ, нӯшокиҳои спиртӣ ва қаҳваи аз ҳад зиёд.Панҷум, онҳое, ки фаъолияти ҷисмонӣ камтар доранд.Шашум, беморони гирифтори бемориҳои мубодилаи устухон.Ҳафтум, онҳое, ки доруҳое истеъмол мекунанд, ки ба мубодилаи устухон таъсир мерасонанд.Ҳаштум, нарасидани калсий ва витамини D дар ғизо.
Умуман, пас аз 40-солагӣ бояд ҳамасола санҷиши зичии устухон гузаронида шавад.Одамоне, ки доруҳоеро истеъмол мекунанд, ки ба мубодилаи устухонҳо муддати тӯлонӣ таъсир мерасонанд, хеле лоғар ва кам ҳаракати ҷисмонӣ ҳастанд ва онҳое, ки аз бемориҳои мубодилаи устухон ё диабети қанд, артрит, гипертиреоз, гепатити музмин ва дигар бемориҳое, ки ба мубодилаи устухон таъсир мерасонанд, азият мекашанд. санҷиши зичии устухон ҳарчи зудтар.
Илова бар санҷишҳои мунтазами зичии устухон, чӣ гуна бояд остеопорозро пешгирӣ кард?
Илова ба муоинаи мунтазами зичии устухонҳо, дар зиндагӣ ба масъалаҳои зерин бояд таваҷҷӯҳ кард: Аввалан, истеъмоли дурусти калсий ва витамини D.Бо вуҷуди ин, зарурати иловагии калсий аз ҳолати ҷисмонӣ вобаста аст.Аксарияти одамон метавонанд миқдори зарурии калсийро тавассути ғизо ба даст оранд, аммо одамоне, ки калонсоланд ё бемориҳои музмин доранд, ба иловаҳои калсий ниёз доранд.Илова ба иловаи калсий, бояд витамини D-ро илова кард ё иловаҳои калсий дорад, ки витамини D доранд, зеро бе витамини D организм калсийро азхуд ва истифода бурда наметавонад.
Дуюм, дуруст машқ кунед ва ба қадри кофӣ нури офтоб гиред.Барои пешгирии остеопороз, танҳо иловаи калсий кофӣ нест.Гирифтани мунтазами нури офтоб дар истеҳсоли витамини D ва азхудкунии калсий нақши хеле муҳим дорад.Ба ҳисоби миёна, одамони оддӣ бояд дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа нури офтоб гиранд.Илова бар ин, набудани машқ метавонад боиси аз байн рафтани устухонҳо гардад ва машқҳои мӯътадил ба пешгирии остеопороз таъсири мусбат мерасонад.
Ниҳоят, инкишоф додани одатҳои хуби зиндагӣ.Хӯроки мутавозин, парҳези камнамак, зиёд кардани истеъмоли калсий ва сафеда, аз майзадагӣ, тамокукашӣ ва нӯшидани қаҳва аз ҳад зиёд парҳез кардан лозим аст.
санҷиши зичии устухон ба муоинаи муқаррарии ҷисмонӣ барои одамони аз 40-сола боло дохил карда мешавад (озмоиши зичии устухон тавассути энергияи дугонаи рентген абсорбтиометрия Денситометрияи устухон
Тибқи «Нақшаи миёна ва дарозмуддати Чин оид ба пешгирӣ ва табобати бемориҳои музмин (2017-2025)», ки аз ҷониби Дафтари генералии Шӯрои давлатӣ нашр шудааст, остеопороз ба системаи миллии идоракунии бемориҳои музмин ва минералии устухон дохил карда шудааст. муоинаи зич барои одамони аз 40-сола боло як чизи муоинаи ҷисмонӣ гардид.
Вақти фиристодан: 30 август-2022